ストレッチ– category –

毎日の疲れ、寝る前にリセットできていますか？ 肩や腰の痛み・だるさが続く…。そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、「寝る前の5分ストレッチ」です。 たった5分でも、1日のコリを和らげ、深い睡眠にもつながる習慣になります。この記事では、肩こ...

朝がつらい…そんなあなたに「ストレッチ習慣」を 目覚めが悪くて毎朝だるい…。そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、朝のストレッチ習慣です。 朝に軽く体を動かすことで、血流が促進され、体と頭がすっきり目覚めやすくなります。さらに、自律神経...