シニア向け運動– category –

膝が痛くても「運動はしたほうがいい」って本当？ 膝に不安があると「運動は控えた方がいいのでは？」と思いがちですが、適切な筋力トレーニングは関節の安定と痛み予防に役立つことが、医療機関や専門家によって広く認められています。 この記事では、信...

年齢を重ねるにつれて「つまずきやすくなった」「転びやすくなった」と感じていませんか？ 60代・70代では、筋力やバランス感覚が衰えることで、ちょっとした段差や滑りやすい床での転倒が大きなけがにつながることも。 この記事では、自宅で簡単にできる“...