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毎日の疲れ、寝る前にリセットできていますか？ 肩や腰の痛み・だるさが続く…。そんなお悩みをお持ちの方におすすめなのが、「寝る前の5分ストレッチ」です。 たった5分でも、1日のコリを和らげ、深い睡眠にもつながる習慣になります。この記事では、肩こ...